duminică, 26 aprilie 2015

Laminarea parului acasa!!!!

Compozitia e foarte simpla: 1 plic gelatina , 50-100 ml apa rece , balsam de par ( orice fel de balsam).
Se dizolva gelatina in apa rece,si se fierbe la bain-marie amestecand incet pentru ingrosare si pentru a nu ramane cocoloase.Dupa asta,in cana in care am dizolvat gelatina se adauga balsam de par,atat cat sa va ajunga pentru tot parul.
Se spala parul cu samponul obijnuit si se aplica de la radacina pana la varfuri si se acopera capul cu o punga,folie plastic,ce aveti la indemana.

Se sta intre 15 si 40 de min cu minunatia si se clateste bine parul.

Nu abuza de această procedură. Laminarea părului trebuie făcută o dată pe săptămână, timp de aproximativ două luni. Rezultatul va fi vizibil după prima aplicare, după care efectul se va intensifica.



duminică, 5 aprilie 2015

Ce crezi ca se intampla daca nu dormi suficient?

Putine ore de somn pe noapte sau un somn de proasta calitate pot avea efecte serioase asupra functionarii organismului uman, se arata intr-un studiu al cercetatorilor britanici. Activitatea a cateva sute de gene umane a fost modificata dupa ce oamenilor li s-a redus durata somnului la mai putin de 6 ore pe noapte timp de o saptamana,scrie BBC.


Dupa o noapte pierduta...
- iti cresc senzatia de foame si pofta de mancare; cu cat esti mai obosita, cu atat simti nevoia sa mananci mai multe alimente bogate in calorii, precum si carbohidrati nesanatosi.
- cresc sansele sa suferi un accident; daca dormi sase sau mai putin de sase ore pe noapte, ochii tai tind sa oboseasca mai repede si sa functioneze deficitar, aceste probleme putand duce la accidente de masina si nu numai.
- arati, fizic, tot mai rau; somnul de frumusete nu este doar un mit, este o realitate pentru doamnele si domnisoarele care vor sa evite neplacutele si inesteticele cearcane. Studille efectuate in marile centre de cercetare din Europa au ajuns unanim la concluzia ca persoanele care dorm mai putin au o piele vizibil mai imbatranita si ca sunt considerate mai putin atragatoare de cei din jur.
- cresc sansele sa racesti si sa te imbolnavesti; nu mai este un mister pentru nimeni ca somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar. De altfel, un studiu efectuat de cercetatorii de la Carnegie Mellon a aratat ca cei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte racesc mai usor decar restul.
- se deterioreaza tesutul creierului; chiar si o noapte alba cauzeaza pierderea tesutului creierului arata o cercetare recenta bazata pe analiza sangelui si a unor molecule din aceasta parte importanta a sistemului nervos central.
- te emotionezi mai usor; dupa mai multe ore nedormite, centrii creierului responsabili de emotii devin mai sensibili cu 60% decat in mod normal. 
- iti pierzi concentrarea si incepi sa ai probleme cu memoria; oboseala te impiedica sa te concentrezi si sa retii pana si cele mai de baza informatii. Daca uiti mereu unde ti-ai pus cheile sau unde ti-ai parcat masina, tine minte ca din cauza lipsei de somn apar aceste probleme.

O altfel de apa.....plina de vitamina C!

Apa infuzata cu fructe

 Este atat de usor de facut, este plina de nutrienti si te umple de energie.
O alternativa buna la sucuri este apa infuzata cu fructe. Este atat de usor de facut, este plina de nutrienti si te umple de energie.
Poti folosi orice fruct proaspat, mai putin banane, ierburi si condimente pentru a transforma apa obisnuite intr-una cu arome minunate.
Iata ce combinatii de fructe poti alege:
MENTA SI CASTRAVETE
o jumatate de castravete, feliata
o jumatate de lime, feliata
o mana de funze proaspete de menta
CAPSUNI SI LAMAIE
250 de grame de capsuni feliate
jumatate de lamaie, feliata
o mana de frunze proaspete de busuioc
PEPENE ROSU SI MENTA
o jumatate de pepene mic rosu
o mana de frunze proaspete de menta
ANANAS SI PORTOCALE
o jumatate de ananas feliat
o jumatate de portocala, feliata
o lingurita de ghimbir proaspat ras
Vei mai avea nevoie de: un borcan de 1 litru, apa, lingura de lemn, sirop de agave sau alt indulcitor natural.
Mod de preparare
Alege una dintre retete sau creeaza tu o combinatie proprie. Pune fructele, ierburile si condimentele la fundul unui borcan si apasa-le cu o lingura de lemn pentru a elibera toare aromele. Umple apoi borcanul cu apa sau apa minerala, iar daca vrei ca apa sa fie mai dulce, adauga indulcitor natural si amesteca pana and se dizolva. Lasa bautura peste noapte la frigider si bucura-te de ea dimineata.
Poti folosi orice fruct proaspat, mai putin banane, ierburi si condimente pentru a transforma apa obisnuite intr-una cu arome minunate.
Iata ce combinatii de fructe poti alege:

MENTA SI CASTRAVETE
  • o jumatate de castravete, feliata
  • o jumatate de lime, feliata
  • o mana de funze proaspete de menta

CAPSUNI SI LAMAIE
  • 250 de grame de capsuni feliate
  • jumatate de lamaie, feliata
  • o mana de frunze proaspete de busuioc

PEPENE ROSU SI MENTA

  • o jumatate de pepene mic rosu
  • o mana de frunze proaspete de menta


ANANAS SI PORTOCALE
  • o jumatate de ananas feliat
  • o jumatate de portocala, feliata
  • o lingurita de ghimbir proaspat ras
Vei mai avea nevoie de: un borcan mare, apa, lingura de lemn, sirop de agave sau alt indulcitor natural.

Mod de preparare
Pune fructele, ierburile si condimentele la fundul unui borcan si apasa-le cu o lingura de lemn pentru a elibera toare aromele. Umple apoi borcanul cu apa sau apa minerala, iar daca vrei ca apa sa fie mai dulce, adauga indulcitor natural si amesteca pana and se dizolva. Lasa bautura peste noapte la frigider si bucura-te de ea dimineata.

Iaurt din nuca de cocos si multeee fructe....pentru un mic dejun sanatos!


Pentru a prepara acest iaurt delicios ai nevoie doar de :


  • 1 borcan cu  capac ermetic 
  • 400 gr lapte de cocos facut in casa (nuca de cocos + apa in blender si apoi filtrata)
  • 5 capsule probiotice
  • 1 cana de capsuni proaspete, portocale sau orice alte fructe iti plac

  • In borcan amestecati laptele de cocos cu un probiotic, desfacand capsulele direc in laptele de cocos.
  • Inchideti capacul ermetic si agitati.
  • Depozitati borcanul intr-un loc racoros, intunecat pe masa din bucatarie timp de trei zile, agitand periodic. Dupa trei zile iaurtul este gata. Sau il puteti tine la frigider timp de pana la o saptamana. Iaurtul gros, tinut la frigider ar trebui amestecat inainte de a fi servit.
  • Cand este gata de consumat, adaugati fructele taiate!


Sanatoasa si frumoasa! Mix de vitamine cu un smoothie plin de savoare!


„Smoothie” este o bautura preparata din fructe sau legume proaspete, pasate, reci, uneori indulcite. Are o consistenta cremoasa si este foarte sanatoasa. Pe langa fructe, mai pot contine gheata pisata, fructe inghetate, miere, sirop, lapte, iaurt sau inghetata. Aceste bauturi au devenit populare in SUA la sfarsitul anilor '60, cand au inceput sa fie comercializate de magazinele de mancare sanatoasa si gelateri.
Daca fructele folosite de dvs. sunt mai fade sau fara zahar, incercati sa adaugati putina miere pentru a indulci aceasta bautura. Mierea adauga aroma si dulceata, fiind mai usor de dizolvat. 
Scortisoara este un adaos grozav la unele smoothie-uri, in special in combinatie cu banane si afine sau banane si mere. Scortisoara este si un foarte bun antioxidant - intr-o lingurita de scortisoara se gasesc la fel de multi antioxidanti ca in 75g (o mana generoasa) de afine. 
Pentru a adauga culoare si o alta savoare, incercati sa folositi suc de rodii, are un continut foarte mare de antioxidanti. Mai puteti adauga si gem sau compot de fructe pentru culoare si gust. Laptele de cocos adauga o aroma tropicala si este perfect pentru cei care au intoleranta la lactoza. 
Un strop de esenta de vanilie sau de rom poate adauga un gust exceptional la cremoasele smoothie-uri. 


Ponturi pentru smoothie-uri de succes

Puteti congela singuri fructele: taiati fructele, precum banane sau ananas, in bucati si depozitati-le in congelator, intr-o punga. 
Pentru a congela fructele de padure pentru smoothie, presarati pe o tava fructele, intr-un singur strat, si puneti-o in congelator. Dupa de fructele au inghetat, le puteti muta intr-o punga. Aceasta metoda previne lipirea fructelor intre ele. 
Daca sunteti la dieta, folositi lapte sau iaurt degresat. Daca intr-o reteta se specifica faptul ca trebuie adaugat zahar, incercati intai sa preparati fara zahar, s-ar putea sa nici nu fie nevoie de el, il gustati si apoi mai adaugati zahar daca simtiti nevoia. 
Faceti-va timp sa spalati vasul blender-ului dupa ce ati preparat smoothie, altfel va fi mai greu de curatat dupa ce se intaresc fructele pe suprafata lui. 

Iata cateva idei de smoothie-uri gustoase:

Smoothie cu banana, portocala si mere

Smoothie cu merisor

Smoothie cu pepene galben, coacaze, kiwi

Smoothie cu banana si scortisoara

Smoothie cu capsuni



Pofta buna!

sâmbătă, 24 ianuarie 2015

Zu San Li-punctul miraculos care te ajuta sa traiesti 100 de ani

Masarea unor puncte specifice este una dintre cele mai vechi metode de tratament orientale cunoscute, fiind folosita de mii de ani. In ansamblu, corpul uman are 365 de puncte si 12 meridiane principale, acelasi numar cu cel al zilelor si cu cel al lunilor dintr-un an. Efectul acestor masaje speciale se bazeaza pe teoria canalelor si meridianelor care se afla intr-o foarte stransa legatura  cu anumite organe ale organismului uman.
Activarea punctului Zu San Li produce un efect de intinerire si de vindecare, intarziind procesul de imbatranire. In China, acest punct este cunoscut sub numele de “Punctul Longevitatii”, iar in Japonia sub numele de “Punctul celor 100 de boli”.
Punctul Longevitatii este localizat sub rotula genunchiului. Pentru a-l gasi, acopera-ti genunchiul cu palma corespunzatoare genunchiului pe care-l acoperi (ex. genunchiul drept – palma dreapta). Punctul este situat intre sfarsitul degetului mic si degetul inelar, sub forma unei adancituri intre oase. Acesta este punctul magic Zu San Li.
Acest punct:
• controleaza activitatea organelor care se afla in jumatatea inferioara a corpului;
• controleaza activitatea maduvei spinarii in partile responsabile de functionarea tractului gastrointestinal, organelor genitale, rinichilor si glandelor suprarenale;
Prin masarea punctului “celor 100 de boli” poti creste activitate glandelor suprarenale, cele mai puternice glande care actioneaza ca un sistem de aparare principal al sanatatii tale. Aceste glande sunt cele care secreta adrenalina, hidrocortizon si alti hormoni foarte importanti in sange.
Prin masarea punctului “celor 100 de boli” in fiecare zi, poti normaliza activitatea glandelor suprarenale, glande care indeplinesc urmatoarele functii la nivelul intregului organism:
• Normalizeaza tensiunea arteriala;
• Normalizeaza glucoza, insulina;
• Elimina procesele inflamatorii de la nivelul intregului organism;
• Regleaza activitatea sistemului imunitar;
• Imbunatatesc digestia;
• Vindeca boli ale tractului gastrointestinal;
• Trateaza efectele unui accident vascular cerebral;
Prin masarea punctului “celor 100 de boli” iti vei putea dezvolta increderea in sine, vei elimina stresul si tensiunea si vei gasi armonia interioara.
Prin masarea punctului “celor 100 de boli” se pot vindeca mai multe boli, inclusiv banalul sughit, constipatia, gastrita sau incontinenta.

miercuri, 21 ianuarie 2015

Remedii miraculoase pentru insomnie! Tot ce trebuie sa stii!




Cauzele insomniei
- Starea psihica: anxietatea, stresul, ingrijorarea, furia, supararea, anticiparea unui moment dificil
- Schimbarea: mutarea intr-o casa/localitate noua, inceperea facultatii sau a unei slujbe noi
- Mediul: zgomotele, lumina puternica, temperaturile extreme
- Cauze medicale: boli de inima, probleme respiratorii, probleme digestive,
tensiune ridicata, artrita, anorexie
- Consumul de alcool, nicotina, cafeina, heroina, cocaina, amfetamina, canabis
- Somniferele si calmantele
- Lipsa exercitiilor fizice sau efortul fizic marit chiar inaintea somnului
- Alimentatie nesanatoasa
- Alte cauze: contraceptivele, diureticele, pastilele de slabit
 Efectele insomniei
- Randament scazut la serviciu
- Risc mare de accidente
- Concentrare redusa
- Irascibilitate
- Nervozitate
- Oboseala
- Pierderea memoriei pe termen lung sau scurt


11 trucuri care te scapa de insomnie
1. O baie calda. Este un mod excelent de a-ti relaxa corpul. Totusi, ai grija sa nu exagerezi! Vrei doar sa te destinzi, nu sa te epuizezi. Daca stai prea mult timp in apa fierbinte, te vei simti fara pic de vitalitate. Pentru efecte garantate, foloseste sarurile de baie, care te vor ajuta sa te relaxezi si sa elimini toxinele.

2. Un masaj. Roaga-ti iubitul sa iti faca un masaj chiar inainte sa mergi la culcare. Daca masajul e general, cu atat mai bine! Daca nu, chiar si masarea spatelui si a tamplelor este de mare ajutor. Masajul trebuie facut cu miscari lente, dar ferme, care sa-ti elimine tensiunea din muschi si sa-ti asigure un somn de bebelus.

3. Sex. Metoda mai buna de relaxare nici ca exista. Ai vazut doar ce repede adorm barbatii dupa ce fac dragoste – e valabil si in cazul tau. In urma orgasmului, in sange se vor imprastia endorfine, care vor reduce presiunea din creier si te vor ajuta sa dormi fara griji.

4. Muzica lenta. Pune un CD cu muzica discreta (exista chiar muzica special creata ca sa te ajute sa adormi), dar ai grija sa-l programezi sa se opreasca singur, pentru ca altfel efectul va fi anulat.

5.Lapte caldut. Daca bei un pahar cu lapte cald cu un sfert de ora inainte sa mergi la culcare, ti se va destinde sistemul nervos. Daca nu te dai in vant dupa lapte, bea un ceai de tei sau de sunatoare.


6. O gustare saraca in proteine, dar bogata in carbohidrati. Consuma cu o ora inainte de culcare niste prajiturele si un suc, te vor ajuta sa adormi mai repede. Pizza nu intra in discutie!

7. Dormi pe spate. Este pozitia in care te relaxezi cel mai bine si care permite tuturor organelor sa se „odihneasca”. Daca trebuie neaparat sa dormi pe o parte, atunci alege partea dreapta, nicidecum cea stanga, ca sa nu lasi celelalte organe interne sa apese asupra inimii. Si evita sa dormi pe burta!

8. Exercitiile fizice din timpul zilei. Persoanele care lucreaza in birouri si au o activitate sedentara sufera mai des de insomnie decat cele care au o slujba care le solicita din punct de vedere fizic. Chiar si un sfert de ora de miscare pe zi iti va asigura un somn linistit.

9.Culca-te la aceeasi ora in fiecare zi. Corpului tau ii place rutina – ii place sa stie ca se va trezi la aceeasi ora in fiecare zi, ca va manca si ca se va odihni la aceeasi ora. Asa ca fixeaza-ti o ora de culcare (de preferinta pana in miezul noptii) si respect-o. Chiar si in zilele de week-end!

10. Nu dormi langa aparate electrice. tine departe de pat aparatele care raman permanent in priza: calculatorul, televizorul si nu dormi cu telefonul mobil pe noptiera. Toate au campuri electromagnetice care iti pot afecta somnul.

11. Nu te uita la televizor si nu citi inainte de culcare. Asteapta cel putin o jumatate de ora dupa ce ai inchis aparatul TV sau cartea pana sa te duci la culcare. Indiferent cat de pasivi suntem atunci cand ne uitam la televizor sau citim, mintea noastra tot este stimulata. Combina asta cu stresul si vei obtine o insomnie de toata frumusetea.